長時間のデスクワークや運動不足が続き、体が重いと感じることはありませんか？それは健康への「負債」が溜まってきているのかもしれません。未来の健康を守るために、今すぐ始められるシンプルなチェックリストをご紹介します。

最近の調査で、ビジネスパーソンが「自己投資」において最も重視するのは「健康」であることが分かりました。心身の健康を整えることで、日々のパフォーマンスや生活の質を高めることができるからと少しずつ認知が広まっている兆しを感じています。

皆さんはいかがでしょうか。

一方で、仕事に追われる毎日、知らぬ間にたまっている健康浪費や健康負債になっていないか確認も大切です。長時間のデスクワークや運動不足が、未来の健康を奪っているかもしれません。

当クリニックでは、健康を自己投資として考える方を全力でサポートします。健康負債を減らし、健康資産を築いていきましょう。まずは1日5分のストレッチからでも、始めるだけでも、素晴らしいのです。

• 生産性と集中力を高める: 健康であればあるほど、より良い判断と効率的な思考と行動が可能になります。

• 病気の予防: 健康診断や適切なライフスタイルの選択により、将来の医療コストを削減し、生活の質を向上させることができます。

• ストレスを軽減する: メンタルヘルスを支える健康習慣は、心身のバランスを整え、日々のストレスを軽減します。

健康への自己投資は、私たちの生活の質を向上させる大切な取り組みです。しかし、正しい知識や計画がないままに始めてしまうと、その投資が思わぬ「健康浪費」になってしまうこともあります。例えば、無理なダイエットや自己流の過剰な運動、または不必要なサプリメントの購入など、効果を感じられないどころか、逆に健康を損なうリスクも考えられます。

健康投資を「本当に意味のあるもの」にするためには、自分の体や生活スタイルに合った方法を選び、専門家のアドバイスを受けることが大切です。

「健康浪費」：効果が見込めない、または逆効果の行動（無理なダイエット、過剰なサプリメントなど）。

「健康負債」：悪い習慣による体への蓄積ダメージ（長時間座り続ける、運動不足など）。

「健康負債」は、もっと辛いですが、だれだって最初は気づきにくいものです。時間とともにその負債が増し、病気や深刻な健康問題として現れることがあります。早めに気づき、小さな改善を積み重ねることで、この負債を返済し、健やかな毎日を取り戻しましょう。

以下の項目に心当たりがある場合、健康負債が蓄積されている可能性があります。少しずつ生活習慣を見直していきましょう。

□ 休憩もせず、2-3時間以上デスクワークを連続して行っている。

□ 股関節が90度または90度以上の角度で、長時間椅子に座り続けている。

□ デスクワーク中、マウスを持つ手ばかりが固定されている。

□ キーボードを打つ際、画面に夢中になって顎が前に突き出ている。

□ 背中が硬くなって、ずっと丸くなっている/もじくは、反り腰になっている。

□ 車通勤のため、1日に1時間以上連続して歩くことがない。

□ 週1度ジムに行くが、それ以外は家での体操習慣がない。

• 現状を詳細に伺うヒアリング

• 日常で今すぐできる簡単な指導とアドバイス

• 専門医による健康投資を最大化サポート

• 完全予約制で、ゆったりとした時間を確保

• プライバシーを重視し、専用の健康プランを専門医が構築

• 継続的なサポートで、未来に向けた健康を維持

健康負債を減らす第一歩は、毎日の小さな習慣から始まります。例えば、個々に応じたストレッチや正しい姿勢が可能になる体操などです。これらの行動は、将来の健康資産となり、あなたの生活の質を大きく向上させるでしょう。

当クリニックでは、一人ひとりに最適なプランをご提案し、効果的で無駄のない健康投資をサポートいたします。正しい健康習慣を身につけ、未来に向けた資産として健康を育てましょう！

当院のVIPプログラムは、忙しいビジネスパーソンやエグゼクティブの方々に向けて、限られた時間を最大限に活用し、理想の健康状態を効率的に実現するための完全オーダーメイド型健康管理プランをご提供しています。

体と心を統合した総合的なアプローチを通じて、未来に向けた「健康資産」を築くお手伝いをします。具体的には、専門医による個別診断、ストレス管理、ライフスタイルに合わせた運動指導やメンタル思考トレーニング、栄養、睡眠カウンセリングなど、トータルサポートを行います。

まずは初回面談から、健康目標をご相談ください。