【運動処方という考え方】成果の秘訣は「適切な体操の選定」にある

最終更新：2026年3月

Q. なぜ同じ運動をしても、人によって効果が違うのか？

EKOフィジカルトレーニングをご利用いただく方から、「なぜこんなに変化を感じられるのか？」と驚きの声を多くいただきます。

その秘訣は、一人ひとりの状態に合わせた適切な体操の種類を選定できることにあります。

世の中にはヨガ、ピラティス、筋トレ、ウォーキングなど、さまざまな運動があります。どれも優れた方法ですが、問題は「あなたに合っているかどうか」です。

Q. EKOフィジカルの「運動処方」とは何か？

EKOフィジカルは、各種体操の専門的知識を総合的に応用しています。1種類の紅茶もいいですが、あなたの骨格や特徴に合わせたブレンドティーのようなイメージです。

含まれる体操の種類は多岐にわたります。心肺機能を高める有酸素運動、筋力を強化し骨密度を改善するレジスタンス運動、柔軟性やストレス解消に効果的なマインドボディ運動、柔軟性を高めケガ予防に効果的な関節可動域訓練、全身バランスを整えるコンディショニングなど。

これらをただ羅列するのではなく、整形外科専門医の視点から総合的に評価し、最適な組み合わせを処方するのがEKOフィジカルの強みです。

Q. なぜ医師による「運動処方」が必要なのか？

ヨガインストラクターやジムのスタッフは、専門分野に特化した立場です。「診断」の観点は持ち得ません。

EKOフィジカルは、まるで薬を処方するように、一人ひとりに最適な運動を「運動処方」として提供できる点が独自性です。

体操中の会話や所作から、身体状況・生活習慣・目標・心の状態までを丁寧に確認し、季節や体調の変化に合わせてプログラムをきめ細かく調整します。

適切な運動の選定は、自己判断では難しいものです。まずは初回アセスメントで確認させてください。

　▶ 当院の「からだの教室」について

　▶ 初回アセスメントを申し込む

やえこふクリニック

担当：Dr.EKO博士（医師・医学博士／整形外科専門医・産業医）

※本コラムは情報提供を目的としたものであり、医療行為・心理療法の提供を意図するものではありません。当院のプログラムは自己成長を目的としたメンタル思考トレーニングです。