医師の4割が経験する「燃え尽き」——整形外科専門医が、同じ医師に伝えたいこと

最終更新：2026年3月

Q. 医師にバーンアウト（燃え尽き症候群）は本当に多いのか？

結論：約4割の医師がバーンアウトを経験しています。これは「弱い医師の話」ではありません。真摯に仕事に取り組む医師ほど、なりやすい状態です。

エムステージ社が医師584名を対象に行った調査（2022年）では、42%の医師がバーンアウトと思われる状態を経験したと回答しています。タイミングとしては「専門医取得後」と「初期研修時」がそれぞれ20%と多く、キャリアの節目で発生しやすいことがわかっています。

さらに、順天堂大学の和田裕雄氏らの全国調査（Journal of Sleep Research, 2024年）では、日本の医師の約40%が年間960時間以上の残業を報告しており、週あたりの労働時間が10時間増えるごとに燃え尽き症候群の重症度が上昇するという結果が示されています。

しかし、バーンアウトを経験した医師の42%が「何も対応せず、そのまま勤務を続けた」と答えています。

Q. なぜ医師はメンタルケアを後回しにするのか？

先生方にも、心当たりがないでしょうか。

「患者さんのメンタルヘルスには気を配るのに、自分のことは後回し」

これは、医師特有の構造的な問題です。

まず、相談相手がいない。同僚に弱みを見せにくい。上司に言えば評価に影響するかもしれない。家族に話しても、医療現場の過酷さは伝わりにくい。

次に、既存のメンタルケアが医師向けに設計されていない。ストレスチェックは形式的になりがちで、カウンセリングは「話を聴いてもらう」だけでは物足りないと感じる方も少なくありません。そもそも、メンタルヘルスの知識がある分「自分は大丈夫」と判断してしまいやすいのも、医師ならではの落とし穴です。

問題は先生のメンタルの強さではありません。「医師に合ったメンタルのトレーニング方法」に出会っていないだけかもしれません。

Q. 整形外科医がなぜメンタルのトレーニングを提供するのか？

「メンタルのことなら精神科医では？」と思われるかもしれません。

私（Dr.EKO）が整形外科の臨床現場で気づいたのは、身体の不調の背景に、思考の癖や感情の扱い方の問題が隠れているケースが少なくないということでした。先生方も、ご自身の専門領域で「身体だけ診ても解決しない症例」に出会ったことがあるのではないでしょうか。

この気づきと、スタンフォード大学でLaura Delizonna教授から学んだ感情知性（Emotional Intelligence）の研究が、当院のメンタル思考トレーニングの原点です。

当院のプログラムは「不調を治す」ための医療ではなく、「思考の使い方を鍛えて、パフォーマンスを高めることを目指す」トレーニングです。同じ医師だからこそ、先生方の日常——当直明けの判断、患者対応の感情負荷、スタッフマネジメントの難しさ——を理解した上で設計しています。

Q. 他のメンタルケアと何が違うのか？

一般的なメンタルケア：不調が出てから対処する。ストレスチェック、カウンセリング、投薬が中心。

当院のメンタル思考トレーニング：不調になる前に「思考の使い方」を鍛える。医師の日常に即した思考トレーニングとして体系化。

Q. 受講するとどうなるのか？

受講された医師の方々からは、以下のような声をいただいています。

・「当直明けでも感情に引きずられず、フラットな判断ができるようになってきた」

・「後輩指導で感情的にならなくなり、チームの雰囲気が変わった」

・「"なぜ自分がこの仕事を続けるのか"が言語化でき、モチベーションが安定した」

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

重要なのは、当院のプログラムは「燃え尽きた医師を治す」ものではなく、「燃え尽きる前に、思考の質を保つ習慣をつくる」トレーニングだということです。

同じ医師として、一度お話ししませんか？

やえこふクリニックでは、医師・医療従事者向けの初回アセスメント（60分）を提供しています。これはセールスではなく、先生の「思考の現在地」を一緒に確認するアセスメントです。

同じ医師だからこそ、話せることがあります。

引用元：

・エムステージ「医師の燃え尽き症候群に関する調査」（2022年）

・和田裕雄ほか, Journal of Sleep Research（2024年）

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やえこふクリニック

担当：Dr.EKO博士（医師・医学博士／整形外科専門医・産業医）

※本コラムは情報提供を目的としたものであり、医療行為・心理療法の提供を意図するものではありません。当院のプログラムは自己成長を目的としたメンタル思考トレーニングです。