【医師監修】セルフケアとは？心と身体を同時に整える“二刀流アプローチ”で健康力を高める方法

セルフケアとは何か？医学的視点で見る“本当の健康”の定義

薬や手術で一時的に症状が緩和しても、心に残る不安やモヤモヤが、日常生活の意欲を奪ってしまうことはありませんか？

肩こりや頭痛、倦怠感、気分の悪さなどの軽度な不調を「ただの疲れ」と見過ごしてしまう人も少なくありません。しかし、これらは身体と心からの“変化のサイン”です。

やえこふクリニックでは、こうしたサインに早期から気づき、根本的に整えていくことを「セルフケア」と捉え、その実践を支援するための個別トレーニングをご提供しています。

医師監修のセルフケア支援とは？当院のメディカルトレーニングの特徴

セルフケアとは、単なるマッサージやストレッチではなく、自分の状態に合った健康維持法を見極め、日常の中で継続的に活かす力を育てることです。

当院のトレーニングは完全予約制で、整形外科専門医、産業医、健康科学博士が、専門的かつ実践的にサポートします。必要に応じて心理士も関わる体制があります。

内容は「からだ」「こころ」「ウェルネス」という3つのテーマを軸に、あなたの状態と目標に応じたカスタマイズが可能です。一つの予約で、複数の側面からセルフケアを学ぶことができます。

体に異常がなくても、「朝起きるのがつらい」「気分が重い」などの状態は、将来の心身トラブルの予兆かもしれません。些細なサインを見逃さず、早めに気づいて対応することが、真の健康への第一歩です。

世界保健機関（WHO）によると

「健康」とは病気でない状態を超えて、肉体的・精神的・社会的に満たされた状態を指します。

当院の特徴は、この“真の健康”を実現するためのプログラムです。

これは、院長が選手・労働者時代に「本当にあったらよかった」と感じていた、理想を形にしたものです。これまで多くの方に喜ばれました。

情報過多の今の時代に

情報があふれる現代では、「自分に合った方法」を見極める“審美眼”が求められます。

当院のセルフケアトレーニングでは、知識をただ教えるのではなく、あなた自身が自分の思考と習慣を見直し、必要な情報を選び取る力を育てていきます。

セルフケアを始める第一歩は「気づく」ことから

セルフケアとは、一時的な体調管理ではなく、自分で整える力を高め、人生全体のパフォーマンスと生活の質（QOL）を向上させていく習慣です。

セルフケアは、単に知識を学ぶのではなく、あなた自身の思考と習慣に変化をもたらす「実践」が必要です。

真の健康とは、自分で整える力を持ち、環境に振り回されずに生きること。

当院で得た学びは、一時的な体調管理にとどまらず、人生全体のパフォーマンスとQOL（Quality of Life：生活の質）を高める資産になります。

変化の第一歩は、気づくことから。あなたも、今ここから始めてみませんか。