【自然の力を借りる理由】デジタル社会を生き抜くための本当の健康法

最終更新：2026年3月

Q. なぜ医師が「自然の力」を重視するのか？

やえこふクリニックが誕生した背景には、院長自身の問いかけがありました。「人間が本来持つ治癒力を、最大限に引き出すために必要なものは何か？」

その答えのひとつが、自然の力を取り入れることでした。自然環境は、人の心と体を同時に整え、医学では補いきれない部分を支えてくれます。

Q. デジタル社会の「見えない疲れ」とは？

スマートフォンやパソコンが生活の中心となった現代。通知が気になってリラックスできない、休んでも疲れが抜けない、なんとなく不安や焦りが続く——こうした「デジタル疲労」を抱える方が増えています。

情報の洪水にさらされ続けることで脳は休む暇を失い、やがて心身のバランスを崩してしまいます。この解決策として注目されているのが「デジタルデトックス」です。

Q. デジタルデトックスを始めるには？

完全にデバイスを断つ必要はありません。大切なのは、意識的に離れる時間を持つことです。

まずはスクリーンタイムを確認すること。食事中や寝る前の1時間など使わない時間を決めること。不要なアプリの通知をオフにすること。自然の中で過ごす時間を持つこと。読書や体操などデジタルに頼らない趣味を見つけること。

当院では原則すべてオンラインでプログラムを提供していますが、「自然の力」と「医科学の知見」を組み合わせたセルフケアの考え方をお伝えしています。

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やえこふクリニック

担当：Dr.EKO博士（医師・医学博士／整形外科専門医・産業医）

※本コラムは情報提供を目的としたものであり、医療行為・心理療法の提供を意図するものではありません。当院のプログラムは自己成長を目的としたメンタル思考トレーニングです。